Правильно тужиться — значит направлять усилие вниз (как будто вы хотите сходить в туалет «по-большому»), в сторону промежности, а не в лицо или грудь. Перед потугой делается глубокий вдох, затем воздух задерживается и усилие направляется «вниз», как при акте дефекации. Плечи и лицо остаются максимально расслабленными. Тужиться следует по команде акушерки и в момент схватки. … Читать далее Как правильно тужиться во время родов