Онлайн-школа будущих родителей

8 (911) 020-33-34

В ожидании малыша

Какие витамины нужны беременным?

Лекарства и беременность

Какие витамины нужны беременным?

08.06.2020
Лекарства и беременность

Прием лекарств в беременность, что важно знать?

В обычной жизни легко решить, что принять при раздражительности, если тошнит или разболелась...

08.06.2020

Нужно ли пить витамины и какие – актуальной вопрос, мнений по его поводу множество, нормы часто меняются, легко запутаться. Давайте разберемся, как ответственной будущей маме относиться к приему витаминов, если ее цель — дать своему ребенку все самое лучшее.

Соблюдение здоровой, разнообразной диеты во время беременности поможет вам получить большинство необходимых вам витаминов и минералов без необходимости дополнительного приема витаминов и пищевых добавок, но за одним важным исключением:

Всем готовящимся забеременеть или беременным женщинам (особенно в течение первых месяцев беременности) необходимо принимать фолиевую кислоту (витамин B9).

Об этом вам обязательно расскажет ваш акушер-гинеколог на приеме при постановке на учет по беременности. Рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Доказано, что это значимо уменьшает риски возникновения врожденных пороков развития будущего малыша.

 

Фолиевая кислота до и во время беременности

Прием фолиевой кислоты в рекомендуемых дозах как минимум за 3 месяца до планируемой беременности и в первые 12 недель беременности снижает риск рождения ребенка с такой патологией, как дефекты нервной трубки, включая (расщелину) расщепление позвоночника, частичное или полное отсутствие черепа и структур головного мозга. Если вы не принимали фолиевую кислоту до зачатия, вам следует начать ее пить, как только вы узнаете, что беременны.

Мы рекомендуем включить в рацион продукты, содержащие фолаты (естественную форму фолиевой кислоты): зеленые листовые овощи и бобовые, но это не исключает приема препаратов фолиевой кислоты! Некоторые зерновые завтраки и некоторые жировые спреды, такие как маргарин, могут содержать фолиевую кислоту. Но невозможно получить требуемое количество фолиевой кислоты, рекомендованное для здоровой беременности, из одной только пищи, поэтому важно принимать ее или в виде моно-препарата или в составе многокомпонентного поливитаминного комплекса.

Женщинам, имеющим наследственный фактор высокого риска развития у ребенка дефектов нервной трубки, врач может порекомендовать принимать увеличенную дозу фолиевой кислоты – 5 мг в день ежедневно на протяжении первых 12 недель беременности.

Точную дозировку вам определит ваш акушер-гинеколог на очном приеме.

 

Риски дефекта развития нервной трубки выше, если:

  • у матери или у биологического отца ребенка имелся дефект нервной трубки
  • имеется семейный анамнез дефектов нервной трубки
  • у женщины была предыдущая беременность с развитием у плода дефекта нервной трубки
  • беременная женщина страдает диабетом
  • беременная принимает противоэпилептические лекарства
  • беременная принимает антиретровирусные лекарства от ВИЧ.

 

Витамин D при беременности

Беременные, относящиеся к группе высокого риска гиповитаминоза витамина D, нуждаются в 10 мкг (400 МЕ) витамина D каждый день на протяжении всей беременности. К этой группе относятся женщины с темной кожей, имеющие ограничения пребывания на солнце, со сниженным уровнем потребления мяса, жирной рыбы, яиц, с ожирением (индексом массы тела до беременности более или равно 30кг/м2).

Витамин D регулирует количество кальция и фосфатов в организме, которые необходимы для построения и поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Кроме того, прием витамина D беременными снижает риск развития таких акушерских осложнений, как преэклампсия, задержка развития плода, гестационный сахарный диабет. Наш организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию летнего солнечного света. Частично мы его получаем и с пищей.

Продукты, где содержится витамин Д:

  • жирная рыба (например, лосось, скумбрия, сельдь и сардины)
  • яйца
  • красное мясо

Витамин D добавляется во все молочные смеси для детского питания, а также в некоторые хлопья для завтрака, спреды и немолочные «молочные» продукты (овсяное или соевое «молоко»). Однако, добавленное к этим продуктам количество, обычно не покрывает суточную потребность организма в витамине D.

При появлении сомнений, нужно ли вам принимать витамин Д, вы можете сдать анализ крови на содержание этого витамина, исходя из его результатов, врач определит необходимость приема и точную дозировку препарата.

 

Препараты железа при беременности

Недостаток железа может вызывать повышенную утомляемость, слабость или даже анемию. Для восполнения запасов железа, которое расходуется на синтез гемоглобина для транспорта кислорода в эритроцитах, требуется постоянно употреблять мясо, зеленые листовые овощи, сухофрукты и орехи. Железо добавляют ко многим хлопьям для завтрака. Обычно нет необходимости в дополнительном приеме препаратов железа, если только врач не посоветует их прием, основываясь на результатах анализов.

Вы должны знать, что нормативные показатели уровня гемоглобина при беременности отличаются от таковых вне беременности. Вас не должно смущать, что на бланке анализа вы видите слишком низкие или «пограничные» цифры. Акушер-гинеколог сможет оценить результаты анализа, соотнося их с вашим сроком беременности, и точно скажет, нужны ли вам препараты железа, как их выбрать и принимать.

 

Витамин С во время беременности

Витамин С защищает клетки и помогает им оставаться здоровыми. Он содержится в большом количестве фруктов и овощей, а сбалансированная диета может обеспечить вас всем необходимым количеством аскорбиновой кислоты (витамина С).

Лучшие источники витамина С:

  • свежая черная смородина
  • апельсины и апельсиновый сок
  • красный и зеленый перец
  • клубника
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • картошка

Дополнительного приема аскорбиновой кислоты при нормально протекающей беременности не рекомендуется.

Кальций во время беременности

Кальций является жизненно важным элементом для костей и зубов вашего ребенка.

Кальций содержится в следующих продуктах:

  • молоко, сыр и йогурт
  • зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат или кудрявая капуста
  • тофу
  • соевые напитки с добавлением кальция
  • хлеб и любые продукты, приготовленные из обогащенной муки
  • рыба с костями (консервированные сардины)

Исходный уровень кальция в крови можно определить, сдав анализ крови. Как правило, при нормально протекающей беременности, если у будущей мамы сбалансированная диета, дополнительные препараты кальция не нужны.

 

Витамины при вегетарианских, веганских и специальных диетах

Разнообразная и сбалансированная вегетарианская диета должна обеспечивать достаточное количество питательных веществ для вас и вашего ребенка во время беременности.

К сожалению, при ней с продуктами питания невозможно получить полностью необходимый объем железа, витамина В12, витамина Д, фолиевой кислоты.

Обязательно скажите вашему акушеру-гинекологу, если вы придерживаетесь такой диеты. Всегда помните, что вы ограничиваете не только себя, но и ребенка, это не является естественным для его внутриутробного развития. Многие «строительные» материалы для своего организма, особенно для клеток нервной ткани и мозга, ребенок может получить только из животных белков. Если вы их не употребляете, необходимы заменители!

Если вы веган или придерживаетесь ограниченной диеты из-за пищевой непереносимости (например, безглютеновой диеты при целиакии) или по религиозным соображениям, также необходимо поговорить с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые для вас и вашего ребенка питательные вещества.

Внимание! Во время беременности недопустимо бесконтрольно принимать витамин А или добавки, содержащие витамин А (ретинол), либо злоупотреблять пищей, которая его содержит (печень животных и рыб). Переизбыток витамина А может нанести вред будущему ребенку.

 

Отношение к биологически активным добавкам:

В России разница между многими витаминами (витаминными комплексами) и биологически-активными добавками формально состоит в том, что первые – это фармацевтические препараты с заявленными и доказанными ЛЕЧЕБНЫМИ свойствами, производятся они на специализированных предприятиях, проходят жесткий государственный контроль выпуска на всех этапах. То-есть, если на витаминном препарате написано «лекарственное средство», значит оно может лечить, у него доказаны фармакодинамика, фармакокинетика, и в обязательном порядке в инструкции по применению указывается, можно ли препарат применять при беременности.

Вторые, то-есть БАДЫ, не являются лекарствами, они не лечат. Созданы эти препараты для (ежедневного приема внутрь (вне ситуации беременности) компенсации недостатка суточной нормы тех или иных веществ. Обратите внимание, на их упаковке и в инструкции всегда написано, что они чему-либо способствуют, что-то улучшают и усиливают. Но лекарствами не являются! Производить их легче, контролируются государством они хуже. И перед приемом БАДов, конечно, надо понять, а есть ли у вас та самая «нехватка» суточной нормы веществ, и если да – то каких конкретно? Так как БАДы не являются лекарствами и продаются безрецептурно, то их производители безусловно, в открытой форме рекламируют их как «средства от всех болезней», хотя, повторимся, на самом деле БАДы не лечат! Они лишь компенсируют недостаток веществ (если он изначально существует).

 

Наша рекомендация:

  1. Не занимайтесь самолечением, выбирайте препарат по совету вашего акушера-гинеколога. Поверьте, наряду с вами, в первую очередь врач заинтересован в том, чтобы вы выносили и родили здорового ребенка.
  2. Покупайте препараты только в аптеке. На лекарственных препаратах всегда идет стандартная, утвержденная государственными органами маркировка: производитель, дата выпуска, срок годности, регистрационный номер лекарства по фармакопее и номер серии. По этим данным всегда можно вычислить, где, кем и когда препарат был произведен.
  3. БАДы в основном идут «комплексами» и содержат в своем составе не менее двух, и до 20 компонентов. При беременности такая нагрузка на организм не всегда нужна. Как правило, витамины беременным назначаются в виде моно-препаратов.

 

Желаем вам здоровой беременности и легких родов. Более подробную информацию вы можете посмотреть на нашей видео-лекции в Онлайн-школе будущих родителей.


08.06.2020 #Беременная и веганство #Витамины для беременных #Фолиевая кислота беременным

Подготовьтесь к родам на 100%
за 14 дней с помощью онлайн тренингов

Что Вы узнаете на тренингах:

  • Всё о беременности
  • О подготовке к родам
  • О правильном поведении при родах
  • Об уходе за новорожденным в первые дни
  • О грудном вскармливании
  • О вакцинации новорожденного
  • И многое другое

Зарегистрируйтесь
и начните обучение прямо сейчас

Введите больше символов Введите только имя
Введите почту корректно
Введите телефон корректно

Подобрать программу«Детские медицинские программы»